أخبار عاجلة
الرئيسية / أخبار اليمن / إليكم عدد ساعات النوم الضرورية حسب العمر

إليكم عدد ساعات النوم الضرورية حسب العمر

يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض.
وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت سكاى نيوز عربية بناء على آراء أخصائيين.
الرضع والأطفال:
يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية، أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه.
البالغين (من 26 إلى 64 سنة):
يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

قد يهمك ايضاً

نبأ وفاة الفنان محمد عبده يتصدر تويتر في السعودية

شاهد : امير قطر يقدم مفاجاة كبيرة وضخمة للمنتخب اليمني في نهاية دورة خليجي 24

مرض خطير يجتاح العاصمة صنعاء وعدد خطير من الوفيات والسلطات تحذر المواطنيين

دولة جديدة تعلن إنهاء التحالف مع السعودية والإمارات وسحب قواتها من اليمن.. وتتعهد بالانتقام من مخلفات الرئيس المخلوع

فيديو لإطلاق الضابط السعودي النار بقاعدة فلوريدا وقصة “حفل العشاء”.. “أسوشيتد برس” تكشف تفاصيل جديدة خطيرة

ليس عبر الكريمي.. الإعلان عن صرف مرتب شهر لمنتسبي هذه القطاع الحكومي بمحافظات محددة عبر مصرف جديد >> التفاصيل

باسندوة يصارح الجميع اخيراً و يكشف عن سبب بكائه …ويتحدث عن اليمن..فماذا قال؟

بعد لقاءات “بن سلمان” السرية في سلطنة عمان.. انقلاب مفاجئ بموقف السعودية من الحوثيين

عبدالباري عطوان يفجر مفاجأة ويكشف كواليس لقاء جمعه مع الرئيس التونسي قيس سعيد.. والأخير يطيح بأخطر المسؤولين في حكومته (فيديو)

الجوازات تزف بشرى سارة للمواطنين بشأن افتتاح فرع للجوازات في هذه المحافظة الشمالية..!

الفلكي الشوافي يعلن عن ظاهرة غريبه بالسماء وتم الكشف عنه.. وحدث جديد يبداء من اليوم السبت …تفاصيل كامله

مفاجأة مدوية .. سعر الدولار يصل إلى 600 ريال (اسعار الصرف في صنعاء وعدن مساء الأحد 8 ديسمبر 2019م)

مباشر الآن.. ارتفاع جنوني لأسعار صرف الدولار الأمريكي والريال السعودي.. وانهيار الريال اليمني نتيجة الانفلات الأمني في المحافظات الجنوبية.. وهذه آخر أسعار الصرف في الساعات الأولى من يومنا هذا (الأحد) في صنعاء وعدن

احذر الذهاب الى المسجد بدون فلوس : جامع في العاصمة صنعاء يفرض رسوم مالية على المصلين وموجة سخرية واسعه تجتاح مواقع التواصل اليكم حقيقة الصورة وكل ماتود معرفته عنها

خبير عسكري كبير يفاجئ اليمنيين من المرجح أن تنتهي حرب اليمن قريبا جدا بانتصار الحوثيين-ترجمة خاصة

بينما تركي آل الشيخ يرقد بالمستشفئ هيئة الترفيه تعلن مفاجأة مدوية ستحدث في العاصمة السعودية الرياض

ورد الان |(تحذير دولي) من بقاءه كنائب للرئيس | مصر تطلب مغادرة علي محسن الأحمر اراضيها خلال 24 ساعة

ساحر يمني يكشف عن مكان تواجد الرئيس صالح والجني غشروق اكد عودته بهذا التوقيت

زوجة الفنان أحمد الفيشاوي تتخطّى حدود الجرأة بعد فيديو الرقص بمقطع جديد “ساخن”

كبار السن:
تقل الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

(function(P,o,s,t,Q,r,e){P['RecsWidgetObject']=Q;P[Q]=P[Q]||function(){ (P[Q].q=P[Q].q||[]).push(arguments)},P[Q].l=1*new Date();r=o.createElement(s), e=o.getElementsByTagName(s)[0];r.async=1;r.src=t;e.parentNode.insertBefore(r,e) })( window,document,'script','//widget.postquare.com/_widget_loader.js','__posWidget'); __posWidget('createWidget',{wwei:'POSTQUARE_WIDGET_129901',pubid: 193751,webid:203819,wid:129901,on:'postquare'});

شاهد أيضاً

طفل سعودي يتواجه مع كلاب ضالة على حين غفلة من عائلته.. وحينما عثر عليه والداه كانت المفاجأة الصادمة!

طفل سعودي يتواجه مع كلاب ضالة على حين غفلة من عائلته.. وحينما عثر عليه والداه كانت المفاجأة الصادمة!