أخبار عاجلة
الرئيسية / أخبار اليمن / هل تعاني من السهر واضطرابات النوم .. إليك هذا المشروب المذهل لنوم عميق وهادئ

هل تعاني من السهر واضطرابات النوم .. إليك هذا المشروب المذهل لنوم عميق وهادئ

يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم، وهو أمر لا يؤثر على المزاج فقط، لكنه قد يرتبط بالسمنة أيضا وبأمراض مثل القلب والسكري.

ولحسن الحظ، قد تساعد بعض التعديلات الغذائية البسيطة في دعم النوم، حيث تشير دلائل علمية إلى أن مجموعة معينة من المشروبات قد تؤثر بشكل كبير على النوم وتساعد في الحصول على ليلة نوم عميق.

قد يهمك ايضاً:

ورد الآن: القوات المسلحة المصرية تخرج عن صمتها وتعلن قبل قليل البيان رقم (1)
عاجل: الموت يفزع السفير السعودي لدى اليمن .. وتعليق رسمي بشأنه

الشرعية تتخذ هذا العقاب الصارم بحق قيادات عسكرية انضمت لمليشيا الانتقالي في عدن وهكذا كان الرد

سلطنة عمان تزيح السعودية والإمارات وتتصدر المشهد اليمني وتعلن أول تدخل فعلي لإنهاء الحرب

لأول مرة .. السعودية تفتح أبوابها أمام مواطني 49 دولة .. وتمنح تأشيرات جديدة (تفاصيل)

ورد الآن: أول رد عاجل للحوثيين على إعلان السعودية وقف العمليات العسكرية

المجلس الانتقالي يتراجع عن الانفصال ويفاجئ الرئيس هادي بهذا الطلب الصادم للسعوديين .. وهكذا كان الرد

غادة عادل تشعل عاصفة في مهرجان الجونة بعد ظهورها بفستان مفتوح أظهر هذه المنطقة الحساسة بالكامل

قرار دولي مفاجئ بشأن السيسي عقب الانتفاضة الشعبية ضده .. محمد علي يزف البشرى للمصريين قبل قليل (فيديو)

ماذا يفعل نجل الرئيس الهارب في صنعاء بعد مصادرة كل أملاكه من قبل الحوثيين؟

مجتهد يفجر قنبلة مدوية .. عن الأمير محمد بن سلمان ستهز السعودية والوطن العربي.. (تفاصيل مرعبة)

فتاة حسناء من عدن تثير شباب اليمن وتقول إن مهرها قطع لسان هذا الشخص المقرب من أحمد علي عبدالله صالح وستتزوج به (فيديو)

عاجل: الحوثي يظهر قبل قليل و السعودية تعلن هذا الخبر العسكري العاجل .. شاهد ما ورد فيه

شاهد الفضيحة المدوية التي وقع فيها السيسي لحظة وصوله القاهرة عائدًا من اجتماعات الأمم المتحدة (صور)

خلافًا لما تداولته وسائل الإعلام إسرائيل تفجر مفاجأة وتكشف مكان اطلاق الصواريخ على معامل أرامكو السعودية .. وهوية الجهة المنفذة

بملابس قصيرة رقص مختلط وفاضح في إحدى السفارات اليمنية (فيديو)

هل تذكرون البطل الجنوبي العميد مهران القباطي ؟ .. شاهدوا ماذا فعلت به مليشيات الامارات وهاني بن بريك اليوم في عدن ؟

قرار دولي مفاجئ بشأن السيسي عقب الانتفاضة الشعبية ضده .. محمد علي يزف البشرى للمصريين قبل قليل (فيديو)

السعودية تعلن قبل قليل وقف الحرب ضد الحوثيين وتثبيت حكمهم في صنعاء.. وصحيفة أمريكية تكشف (تفاصيل الصفقة)

انتهاء حكم السيسي والجيش يتدخل لعزله وشوارع مصر تشتعل و محمد علي يزف البشرى و الجزيرة تبث التغطية

ظهور جديد للراقصة ’’سما المصري‘‘ لن تصدق ماذا تعمل بقميص النوم ..شاهد

طارق صالح يكشف عن وصية الرئيس الراحل ويفتح النار على السعودية بسبب ما فعلته بقواته في صنعاء ويطلق عليها هذا الوصف القبيح.. شاهد ماذا قال؟

أحمد علي عبدالله صالح يخرج عن صمته ويوجه هذه الرسالة المفاجئة في ذكرى سبتمبر ..شاهد ماذا قال؟؟

الرئيس العازب.. تزوّج امرأة ولم يعش معها ومحب جداً للنساء.. ما لا تعرفه عن حياة الرئيس الذي قضى حياته في علاقات غرامية في الشواطئ!

وحش مفترس يهاجم مواطنا يمنيا ليلا.. وهكذا كان مصيره

وتشير الدلائل العلمية إلى أن شرب الحليب الممزوج بالكركم قد يساعد في التغلب على حالة الحرمان من النوم، حيث وجدت نتائج دراسة أجريت على الفئران أن الكركم يكافح الالتهابات ويوفر إمدادات مضادات الأكسدة ما يساعد على تحسين جودة النوم.

كما توضح الدراسات أن الحليب أيضا يساعد في الحصول على نوم جيد، حيث أنه يحتوي على معدل متوسط من المغنيسيوم، الذي يساعد بشكل خاص على استرخاء العضلات وبالتالي المساعدة على النوم، وفقا لعالمة التغذية راشيل كلاركسون.

وتقول راشيل إن الحليب يحتوي أيضا على الحمض الأميني “التريبتوفان”، المسبب للنوم، حيث يحتاج الجسم للتريبتوفان لإنتاج مادة السيروتونين، وهي ناقل عصبي يستخدم في صنع الميلاتونين، الهرمون الذي يساعد على التحكم في النوم والاستيقاظ.

(function(P,o,s,t,Q,r,e){P['RecsWidgetObject']=Q;P[Q]=P[Q]||function(){ (P[Q].q=P[Q].q||[]).push(arguments)},P[Q].l=1*new Date();r=o.createElement(s), e=o.getElementsByTagName(s)[0];r.async=1;r.src=t;e.parentNode.insertBefore(r,e) })( window,document,'script','//widget.postquare.com/_widget_loader.js','__posWidget'); __posWidget('createWidget',{wwei:'POSTQUARE_WIDGET_129901',pubid: 193751,webid:203819,wid:129901,on:'postquare'});

شاهد أيضاً

شاهد :بماذا علق الربع على مقابلة الصالح ومنصور في الاتجاه المعاكس بالجزيرة تعليق ناري اصابهم با الجنون

شاهد :بماذا علق الربع على مقابلة الصالح ومنصور في الاتجاه المعاكس بالجزيرة تعليق ناري اصابهم با الجنون